Como se livrar dos pensamentos negativos

Pessoa negativa: será que você é?

Muitos de nós temos uma luta diária contra a algo terrível que tenta a todo custo nos dominar: nossos inúmeros tipos de pensamentos. Já vimos em outro artigo que, quer queira quer não, a todo minuto nosso cérebro fica criando" historinhas" para nos proteger. E apenas por pensar demais nelas, podemos nos prejudicar de muitas maneiras.

Agora, imagine se essas historinhas forem todo o tempo negativas e catastróficas. Já pensou no estrago que isso pode causar?

Pense também naquela pessoa resmungadora que reclama de tudo e de todos, onde tudo dá errado. Chato, não é? Mas, será que eu sou assim?

Por exemplo, imagine que está prestes a fazer uma viagem longa de carro. Você sabe de todos os preparativos que deve fazer como cuidar das bagagens e checar o carro. Claro que devemos planejar as tarefas. Mas, quando está fazendo suas malas, que história se passa em sua mente? Veja alguns exemplos:

• "Essa viagem não vai dar certo!"

• "Esse carro pode quebrar!"

• "Ai, meu Deus, pode acontecer um acidente!"

•  "Vai ser cansativo!"

Já se pegou falando ou mesmo pensando em algumas dessas afirmações?
Se já, você não é único. Todos nós tendemos sempre a pensar negativo. As vezes os pensamentos negativos aparecem com coisas bem pequenas. Quer ver só?

Suponhamos que você tenha dois grandes amigos: um muito positivo e otimista e o outro, nem tanto. E você mora em um apartamento bem pequeno e tem a oportunidade de mudar-se para uma casa bem maior, que tenha um enorme quintal com muitas árvores frutíferas e com uma piscina. O positivo talvez diria:

"Puxa, que coisa boa! Você vai poder criar seu seus filhos com muito mais espaço. Pode até arrumar um cachorro! Quantas frutas deliciosas você vai colher daqui..."

Mas, e o amigo negativo o que diria?

"Meu Deus, que casa grande! Isso dará muito trabalho! E essas árvores, vai sujar todo seu quintal...você vai se cansar varrendo isso! E seus filhos podem até ser picados por uma cobra com tanto mato!"

Notou a diferença? O que os dois disseram é verdade. É claro que uma casa grande dará muito mais trabalho e tem que se pensar em tudo, analisar prós e contras. Mas a diferença é que quem é negativo só se concentra na parte ruim da situação e não consegue ver o lado bom de nada. Por que isso é ruim? E se eu descobrir que sou uma pessoa negativa, como melhorar?
Veja esses 4 pontos a seguir:

Mude o seu foco para não ser negativo

Procure perceber onde você põe o seu foco. Assim como num teatro onde a luz fica focalizada somente numa parte do palco, coloque seu foco nas vantagens de determinada situação. É claro que apenas pensar positivo sem considerar as coisas de modo realista não seria sábio. Mas precisamos deixar que o lado bom de tudo sempre prevaleça.

Evite amizades negativas

Sim, nosso círculo de amigos nos influenciam e muito! E pessoas que só pensam negativo e não estão dispostas a melhorar, são consideradas pessoas tóxicas, nos colocam para baixo e nunca evoluem ou crescem como ser humano. Portanto, cuidado!

Aprenda a ser grato

A pessoa grata vê contentamento e alegria até nas coisas pequenas da vida e isso contribui para se livrar dos pensamentos negativos. Todos os dias, anote pelo menos 3 motivos que você tem para agradecer e vai perceber que são muitos os motivos para sermos gratos e consequentemente, mais positivos.

Evite os resmungos 

Uma pessoa negativa, em geral é resmungadora. É aquele que se está frio reclama, se está calor reclama mais ainda. Toda vez que você pergunta como ela está, sempre diz: "mais ou menos..." ou algo do tipo: "levando a vida...".
São normalmente pessoas difíceis de agradar e de conviver, sempre estão criticando as pessoas e suas motivações. Não queremos ser assim, certo? Portanto, se notarmos que falhamos nisso, nunca é tarde para melhorar.

Ver o lado bom da vida nos dará mais contentamento e certamente seremos pessoas melhores, livres de pensamentos negativos e mais felizes! Por isso, cuide de sua mente e de suas emoções.

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