Cuide da Mente

  Você pensa demais? Quem de nós, alguma vez na vida, já não se pegou fazendo quadros mentais daquela viagem de férias, de uma apresentação  no trabalho ou mesmo do exame de direção da auto-escola? Qual foi a sensação depois do seu pensamento? Ficou com aquele frio na barriga, boca seca e coração acelerado? Calma! Você está com sintomas da ansiedade. Mas, por que isso ocorre? Simples! Garanto que os quadros mentais são geralmente repetitivos e catastróficos, certo? Sim, nosso cérebro não distingue realidade da fantasia e, para ele, o que pensamos está acontecendo de verdade. Para nos proteger da "catástrofe" ele libera alguns hormônios de alerta, como o cortisol. Após isso, os sintomas descritos acima surgem. Mas,  como não pensar demais? Vejamos como parar de fazer isso agora. Não deixe seu pensamento vaguear Em primeiro lugar, a dica é: não pense. Isso mesmo, não fique pensando no que te deixa ansioso. "Fácil falar", talvez diria. Mas a verdade é q