Cuide da Mente

Você tem inteligência emocional? Inteligência Emocional - muito se fala nesse termo ultimamente. Existem muitos vídeos, matéria escrita e cursos de coaching desenvolvidos totalmente voltados para esse tema.  As grandes empresas gastam muito recurso a fim de treinar seus colaboradores a desenvolverem a inteligência emocional . Mas, afinal, será que você tem inteligência emocional? Para sabermos, precisamos primeiro descobrir o que ela significa. O que significa o termo "inteligência emocional"? Inteligência Emocional significa, segundo o psicólogo americano e pai da inteligência emocional Dr. Daniel Goleman, a capacidade de reconhecer seus próprios sentimentos e emoções e saber lidar com eles sem perder o controle. Também inclui a capacidade de lidar com os sentimentos dos outros por se colocar no lugar deles. Para saber se somos inteligentes emocionalmente, precisamos avaliar dois pontos importantes: suas próprias emoções e as de quem convive com você. ...

Postura corporal - até que ponto te influencia ? O que pensaria se visse alguém caminhando com os ombros caídos, cabeça baixa e olhar distante? Certamente iria concluir que essa pessoa está triste. Mas como sabemos disso se nem sequer falamos com ela?  Sim, nosso corpo fala! Especialistas em linguagem e postura corporal como o psicólogo americano Paul Ekman, dizem que a comunicação não verbal fala mais que nossas palavras e pode influenciar não só como os outros nos veem, mas também nossas próprias emoções. Como seria isso na prática? Vejamos. Ao caminhar Já prestou atenção ao modo como você anda? Como é sua postura?   É  importante observar de perto esse detalhe, sabe por que? Quando estamos tristes ou deprimidos temos a tendência de andar curvados, com os olhos perdidos, demonstrando assim desesperança e até baixa autoestima.  Alguns criaram o hábito de andar nessa postura mesmo não estando literalmente tristes ou deprimidos. E qual a desvantagem nis...

                           Você sofre com o seu passado?        Quando você lembra da sua infância, o que você sente? Saudade? Tristeza? Vontade de voltar a ser criança ou se lembra com muita revolta?  Profissionais na área da psicologia afirmam que, com base em estudos científicos, nosso inconsciente é afetado pelos estímulos externos especialmente até os sete anos de idade. Muitos eventos ocorridos nessa fase da vida que tiveram um profundo impacto emocional, como por exemplo uma separação, um abuso sexual, presenciar um crime, dentre outras coisas ficam de modo escondido e bem armazenado em nosso inconsciente por anos, ou seja, não temos a consciência de que essas lembranças estão lá. Em resultado disso, podemos chegar na vida adulta tanto com habilidades e talentos, como com fobias, traumas e até transtornos sem mesmo dar-nos conta de que aquelas lembranças estão dentro ...

Como ter uma mente saudável? Hoje em dia muito se fala em ter uma alimentação saudável, dietas, jejum intermitente e etc, etc, etc. Sabemos bem o quanto isso é importante e necessário e existe uma grande preocupação com o tipo de comida que se vai comer. Mas, já parou pra pensar no tipo de "comida" você dá pra sua mente todos os dias?  "Comida pra mente"? Isso mesmo! Nossa mente também se alimenta. E assim como fazemos com nosso corpo, temos que escolher cuidadosamente o alimento, ou seja, a comida dela. Isso vai definir se será saudável ou não. Então, a questão é: O que sua mente anda comendo? Está saudável? Para saber a resposta considere quatro pontos importantes. Observe os estímulos  Passe a observar de perto os estímulos que recebe todos os dias. É  claro que você não vai sair comendo  comida estragada, uma fruta podre ou vai tomar uma água duvidosa, vai? Portanto, cuide do que você lê, vê, ouve e fala durante o dia, pois isso vai influenciar...