5 passos para parar de sofrer com seu passado

                          

Você sofre com o seu passado?       

Quando você lembra da sua infância, o que você sente? Saudade? Tristeza? Vontade de voltar a ser criança, ou se lembra com muita revolta? 

Profissionais na área  da psicologia afirmam que, com base em estudos científicos, nosso inconsciente é afetado pelos estímulos externos especialmente até os sete anos de idade. Muitos eventos ocorridos nessa fase da vida que tiveram um profundo impacto emocional, (como por exemplo uma separação, um abuso sexual, presenciar um crime,dentre outras coisas)  ficam de modo "escondido" e bem armazenado em nosso inconsciente por anos, ou seja, não temos a consciência de que essas lembranças estão lá.

 Em resultado disso, podemos chegar na vida adulta tanto com habilidades e talentos, como com fobias, traumas e até transtornos sem mesmo dar-nos conta de que aquelas lembranças estão dentro de nós, causando tantos e tantos problemas emocionais. Muitas vezes somos rotulados e rotulamos outros de "estranho", "esquisito" entre outras coisas, mas na realidade,  faz parte do nosso passado e causa muito sofrimento. Mas a boa notícia é: tudo isso pode ser mudado. Sim! Podemos "reprogramar" nossos pensamentos e mudar nosso modo de encarar a vida atual sem sofrimento.

 Mas, como parar de sofrer com lembranças ruins do passado? Vejamos esses 5 passos importantes:

Aceite a realidade

Isso mesmo. Lembre-se que o tempo já passou e nunca mais voltará. O que aconteceu com você, tanto bom quanto ruim ficou para trás. Quando  aceitamos a realidade não ficamos mais sofrendo com o passado.

Esqueça a palavra SE....

O "se" são apenas duas letras mas que causam um estrago muito grande. Como assim? Resista à tentação de repetir a si e aos outros: " Ah, se eu tivesse...se minha mãe tivesse..."
Não podemos mudar decisões que já foram tomadas há muito tempo, seja por outros ou por nós mesmos. Isso só lhe fará sofrer. Resumindo, esse se simplesmente, não existe.

 Não se culpe

"Ah, como eu gostaria de voltar no tempo...porque eu tomei essa decisão? Etc,etc,etc...." É, gostaria, mas não pode! Não se culpe pelo que já fez ou deixou de fazer. Lembre-se que, naquela ocasião, você não tinha nem a maturidade nem a habilidade para tomar as  melhores decisões na vida, portanto, conforme-se! Resmungar e se culpar não o fará crescer como pessoa, ao contrário, só lhe trará mais sofrimento.

Não culpe outros

Ah, isso sim é de longe o mais difícil a ser feito. Mas, se quiser parar de sofrer por causa do seu passado e se livrar de vez do que está te deixando deprimido, não culpe a ninguém pelo que você é hoje. Isso não é prático nem sábio, pois todos nós temos agora a chance de mudar nossa vida para melhor ou pior. Lembre-se: os outros podem fazer muitas coisas com a gente, mas somos nós é quem decidimos como vamos reagir.

Perdoe

Sim, perdoe de coração a você e a outros pelo seu passado. Segundo a psicóloga,  Dra. Kelliny Dorio do Canal Com Você Psicologia, perdoar não significa esquecer ou até mesmo concordar com o outro nos disse ou fez. Mas perdoar significa se libertar daquela lembrança ruim do passado para que você viva melhor seu presente e consequentemente, seu futuro. Por isso, não  sofra mais por causa do seu passado, seja feliz e faça outros felizes!

Assista ao vídeo do Canal Com Você Psicologia sobre o poder do perdão.

       https://youtu.be/DASsQ-tzFic

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