Como estes 7 alimentos podem estar te deixando emocionalmente doente

 "Que o seu alimento seja o seu remédio e o seu remédio seja seu alimento" já dizia Hipócrates o pai da medicina moderna em anos passados. E como isso é verdade! Nunca se falou tanto em nutrição, alimentação e suplementação alimentar como hoje em dia. E na internet vemos muitas musas fitness ensinando inúmeros exercícios físicos e dietas da moda.

Mas a verdade é que nossa alimentação tem uma ligação direta com nossa saúde como um todo, incluindo a emocional. E essa por sua vez, tem uma ligação com a saúde física.

E hoje já ficou cada vez mais provado que esses sete alimentos podem fazer um estrago enorme em nós, pouco a pouco, sem nem mesmo nos darmos conta disso. É uma intoxicação que acontece dia após dia, ano após ano e de forma lenta.

Que alimentos são estes e como nos prejudicam? Acompanhe comigo agora:

Açúcar

Este sim podemos chamar de o grande vilão da saúde física. Mas saiba que ele também está ligado à saúde emocional. Sim, já é comprovado que o açúcar interfere na absorção de nutrientes responsáveis pelos hormônios do bem-estar, como a serotonina por exemplo. E se engana quem pensa que ele está presente apenas no docinho ou no sorvete da sobremesa. Todo carboidrato no seu organismo vai virar açúcar. Portanto, fique de olho no açúcar escondido no macarrão, no arroz branco e até no pão de sal que você come. No fim das contas, será um estoque de açúcar.

Óleo vegetal

Óleo de soja, canola, algodão e girassol são saudáveis e os mais indicados para cozinhar, certo?

Errado! Todos estes óleos são as piores opções para cozinhar. Eles são chamados de anti-nutrientes, pois, não só são pobres em valor nutricional como também atrapalham a absorção de outros nutrientes. Então, com o quê vamos cozinhar?

A receita da vovó é uma boa opção: a banha de porco. Sim, por muitos anos ela foi vilã na hora de preparar os alimentos. Mas hoje é tida como uma saída para se livrar dos óleos vegetais. Ela é rica em vitaminas do complexo B e é muito saborosa.

Mas, o  melhor de todos eles é o óleo de coco. Apesar de ser um óleo vegetal, não oxida em altas temperaturas e é super saudável.

Refrigerante

Ah, no calor, quem resiste a uma Coca-Cola gelada com uma rodela de limão? Sim, o refrigerante é tentador. Mas assim como o óleo vegetal, o refrigerante é um anti-nutriente. E para a saúde emocional causa um estrago muito grande, pois deixa a pessoa totalmente desidratada. Um cérebro desidratado é um cérebro doente. Por isso, pense bem antes de se esbaldar no refrigerante naquela festinha do seu filho. Sua mente agradece!

Suco natural

Como assim? Não, você não leu errado. O suco de fruta embora seja melhor do que o refrigerante, ainda assim é considerado um veneno. Ele tem um alto teor de frutose, que é o açúcar natural das frutas. E diferente das frutas que tem muitas fibras, ao bater a fruta toda fibra vai embora e só sobra a frutose. E ela em excesso pode sobrecarregar o fígado, levando até a uma esteatose hepática e outros problemas.

O fígado é um órgão importantíssimo na filtragem das impurezas do corpo e se ele estiver afetado, afeta também  nossa mente e por consequência, nossa saúde emocional.

Vai tomar suco de frutas? Evite as muito doces e invista na boa e velha limonada, que tem baixíssimo teor de frutose.

Frutas

Comer frutas é importante para manter a boa saúde, não resta dúvida. Mas, assim como o suco natural, comer frutas em excesso pode prejudicar em vez de ajudar. Isso porque como já dito, a frutose é muito prejudicial.

Então, o ideal seria comer apenas de 3 a 5 porções de frutas por dia, de preferência no café da manhã, quando são bem absorvidas.

Leite e derivados

Ah, quem não gosta de um bom pedaço de queijo e uma xícara de café bem quente? E aquele copo de chocolate quente?

É realmente difícil resistir a eles. Mas, acredite: aquela ansiedade ou angústia que muitos sentem talvez por anos, podem ter ligação direta com estes alimentos. Isso acontece porque o leite e seus derivados são alimentos muito inflamatórios para nossas células. E células inflamadas, cérebro e mente também ficam.

Por anos, especialistas tem descoberto todos os males que estes alimentos causam. Além de ter ligação direta com alergias respiratórias e da pele, estes alimentos causam uma "perfuração", por assim dizer, no nosso intestino que é o nosso segundo cérebro. Aliás, você sabia que a serotonina, que é o hormônio do bem-estar, é produzida no intestino? Sim e se ele está lesionado, não tem serotonina. Se não tem serotonina não se dorme bem, pois ela se transforma em melatonina à noite, que é o hormônio do sono.

 Viu, só como tudo acaba afetando nosso emocional? Portanto, se você quer ter uma mente livre desses males, se livre de vez desses alimentos.

Glúten

Pizza, salgadinho, bolo, macarronada, lasanha e pão...hummmm! Quantas delícias, não é mesmo? E todos estes alimentos fazem parte da nossa dieta ocidental. Mas saiba que em todos eles existe um mal em comum: o glúten.

Essa substância é uma proteína que está presente na farinha branca (de trigo) que é a base da preparação de quase todas as receitas. Acontece que o glúten presente na farinha que usamos hoje em dia está modificado, ou seja, foi alterado para que a farinha tivesse um rendimento maior.

Em resultado disso, ele não é bem digerido pelo nosso intestino, causando aquelas perfurações citadas acima cujo nome correto é disbiose. E a disbiose pode ser a causa de muitos casos de depressão e ansiedade, bem como fibromialgia e várias doenças autoimunes como lúpus e psoríase.

Ele está presente também no centeio e na cevada. Então, cuidado com aquela cervejinha gelada que de inocente não tem nada.

Sua saúde emocional está em suas mãos 

Se você está sofrendo com algum destes males, saiba que a solução está em suas mãos. Você é quem escolhe o que vai introduzir na sua boca e por sua vez, no seu corpo!

Na maioria das vezes, a melhora talvez não esteja nos anti-inflamatórios ou até nos antidepressivos que você toma. Perceba que a humanidade está adoecendo com todos esses males e cada vez mais remédios são introduzidos no mercado todos os anos e ainda assim não vemos uma melhora significativa. Ao contrário; cada vez mais casos de doenças emocionais e mentais são registrados.

Para saber se este é o seu caso, faça um teste simples: retire, elimine todos os alimentos citados acima por pelo menos 21 dias. Por quê?
Porque este é o tempo que nosso cérebro usa para formar um hábito. Com estes 21 dias de eliminação destes considerados venenos, note as mudanças que acontecerão em seu corpo e automaticamente, em sua mente. No início pode parecer difícil, mas vai valer a pena. Só depende de você!

Mas, talvez se pergunte: se eu tirar tudo isso, o que sobra? O que vou comer?

No próximo post, falaremos sobre este tema: "Coma esses alimentos e melhore sua saúde emocional".

Não perca!!

Quer saber mais? Assista o vídeo abaixo de quem é uma autoridade no assunto da alimentação.