Cuide da Mente

Autossabotagem: o que é e como se livrar dela Já ouviu o termo autossabotagem? Esse termo pode ser entendido como sabotar, ou seja, enganar a si mesmo. São obstáculos ou empecilhos que nós mesmos criamos e que nos impedem de alcançar nossos objetivos . Mas, por que e de que modo alguém enganaria a si próprio? Todos nós em algum momento da vida já fizemos isso, ou estamos fazendo atualmente de modo consciente ou inconsciente. Isso porque o nosso cérebro quer nos proteger dos perigos por assim dizer, dos desafios que nos cercam e tenta nos acalmar com frases e afirmações mentais que, na realidade, acabam por nos bloquear e impedir o desenvolvimento. Como já vimos em outro artigo, talvez tenhamos ouvido algo no passado que ficou gravado em nosso inconsciente e nem nos damos conta que isso impede nosso crescimento. Vejamos alguns exemplos. Procrastinação  Já se deparou com uma pia cheia de louça para lavar em um dia de chuva e pensou: " Ah, eu lavo depois...

Você é visual, auditivo ou cinestésico? "Comunicar-se bem é uma arte!", disse certo escritor. De fato, a boa comunicação é vital em todas as relações humanas, sejam elas familiares ou profissionais. Ao nos comunicamos e interagirmos com o mundo ao nosso redor usamos os nossos sentidos: visão, audição, olfato, paladar e tato. São também usados no aprendizado. Segundo a pnl, ou, programação neurolinguística, são três os principais c anais da comunicação: o visual, auditivo e cinestésico.  Quando conhecemos as principais características de cada um desses canais, conseguimos nos sair melhor na comunicação  no nosso dia a dia. Todos nós temos um pouco de cada um. Mas, o fato é que um desses canais sempre se destaca dos demais. Mas como saber qual é o meu canal de comunicação? Vejamos. Visual Os que são mais visuais geralmente são pessoas mais agitadas, que falam alto e gesticulam muito.   Olham sempre para cima buscando imagens na memória. No apre...

Carisma - a habilidade de encantar pessoas Imagine a cena: você chega em um ambiente totalmente novo onde não conhece ninguém. Olha em sua volta observando rostos nada familiares. O que você faz? Consegue se comunicar tranquilamente com qualquer um dos presentes, ou não sabe por onde começar? Alguns diriam que somente as pessoas extrovertidas é que têm o "dom de puxar conversa", mas isso não é verdade. Na realidade, os que se saem bem numa situação assim tem algo em comum: carisma.  Pessoas carismáticas tem a habilidade de encantar os que estão à sua volta de modo natural mesmo num ambiente não familiar. Conseguem conquistar a atenção e confiança em poucos minutos e esbanjam simpatia.  É alguém que faz a diferença quando chega e atrai as atenções, porém de modo despretensioso, livre de arrogância. Conhece alguém assim? Ter esse tipo de comunicação faz toda a diferença.  Como desenvolver e demonstrar carisma Sorria Isso mesmo: um sorriso...

Pessoa negativa: será que você é? Muitos de nós temos uma luta diária contra a algo terrível que tenta a todo custo nos dominar: nossos inúmeros tipos de pensamentos. Já vimos em outro artigo que, quer queira quer não, a todo minuto nosso cérebro fica criando" historinhas" para nos proteger. E apenas por pensar demais nelas, podemos nos prejudicar de muitas maneiras. Agora, imagine se essas historinhas forem todo o tempo negativas e catastróficas. Já pensou no estrago que isso pode causar? Pense também naquela pessoa resmungadora que reclama de tudo e de todos, onde tudo dá errado. Chato, não é? Mas, precisamos nos perguntar: "E se eu for assim?" Por exemplo, imagine que está prestes a fazer uma viagem longa de carro. Você sabe de todos os preparativos que deve fazer, como cuidar das bagagens e checar o carro. Claro que devemos planejar as tarefas. Mas, quando está fazendo suas malas, que história se passa em sua mente? Veja alguns exemplos: ...

Você tem inteligência emocional? Inteligência Emocional - muito se fala nesse termo ultimamente. Existem muitos vídeos, matéria escrita e cursos de coaching desenvolvidos totalmente voltados para esse tema.  As grandes empresas gastam muito recurso a fim de treinar seus colaboradores a desenvolverem a inteligência emocional . Mas, afinal, será que você tem inteligência emocional? Para sabermos, precisamos primeiro descobrir o que ela significa. O que significa o termo "inteligência emocional"? Inteligência Emocional significa, segundo o psicólogo americano e pai da inteligência emocional Dr. Daniel Goleman, a capacidade de reconhecer seus próprios sentimentos e emoções e saber lidar com eles sem perder o controle. Também inclui a capacidade de lidar com os sentimentos dos outros por se colocar no lugar deles. Para saber se somos inteligentes emocionalmente, precisamos avaliar dois pontos importantes: suas próprias emoções e as de quem convive com você. ...

Postura corporal - até que ponto te influencia ? O que pensaria se visse alguém caminhando com os ombros caídos, cabeça baixa e olhar distante? Certamente iria concluir que essa pessoa está triste. Mas como sabemos disso se nem sequer falamos com ela?  Sim, nosso corpo fala! Especialistas em linguagem e postura corporal como o psicólogo americano Paul Ekman, dizem que a comunicação não verbal fala mais que nossas palavras e pode influenciar não só como os outros nos veem, mas também nossas próprias emoções. Como seria isso na prática? Vejamos. Ao caminhar Já prestou atenção ao modo como você anda? Como é sua postura?   É  importante observar de perto esse detalhe, sabe por que? Quando estamos tristes ou deprimidos temos a tendência de andar curvados, com os olhos perdidos, demonstrando assim desesperança e até baixa autoestima.  Alguns criaram o hábito de andar nessa postura mesmo não estando literalmente tristes ou deprimidos. E qual a desvantagem nis...

                           Você sofre com o seu passado?        Quando você lembra da sua infância, o que você sente? Saudade? Tristeza? Vontade de voltar a ser criança ou se lembra com muita revolta?  Profissionais na área da psicologia afirmam que, com base em estudos científicos, nosso inconsciente é afetado pelos estímulos externos especialmente até os sete anos de idade. Muitos eventos ocorridos nessa fase da vida que tiveram um profundo impacto emocional, como por exemplo uma separação, um abuso sexual, presenciar um crime, dentre outras coisas ficam de modo escondido e bem armazenado em nosso inconsciente por anos, ou seja, não temos a consciência de que essas lembranças estão lá. Em resultado disso, podemos chegar na vida adulta tanto com habilidades e talentos, como com fobias, traumas e até transtornos sem mesmo dar-nos conta de que aquelas lembranças estão dentro ...