Cuide da Mente

 Se alguém lhe perguntasse como está sua saúde atualmente como responderia? Talvez diria: "Está bem, estou mantendo distanciamento social, só saio por necessidade, uso máscara e lavo bem as mãos." Se essa fosse sua resposta, parabéns! Realmente, todos esses passos são extremamente necessários em tempos de pandemia.  Mas, se alguém dissesse: "Como está sua saúde emocional, como responderia?  Nossa saúde emocional e mental são tão importantes quarto nossa saúde física. Por quê? Porque o modo como pensamos e sentimos afeta todo nosso corpo. Se fixarmos os pensamentos em coisas ruins, negativas ou pessimistas, nosso corpo responderá com hormônios que em excesso poderão prejudicar em vez de ajudar.  Como já vimos em outro artigo, precisamos dar alguns passos para evitar pensamentos negativos. Porém isso só não basta. Nesses tempos difíceis que todos estamos enfrentando, é vital protegermos o lado mental e emocional. Como podemos fazer isso? Alguns passos são essenciais. Quais

  "Que o seu alimento seja o seu remédio e o seu remédio seja seu alimento " já dizia Hipócrates o pai da medicina moderna em anos passados. E como isso é verdade! Nunca se falou tanto em nutrição, alimentação e suplementação alimentar como hoje em dia. E na internet vemos muitas musas fitness ensinando inúmeros exercícios físicos e dietas da moda. Mas a verdade é que nossa alimentação tem uma ligação direta com nossa saúde como um todo, incluindo a emocional. E essa por sua vez, tem uma ligação com a saúde física. E hoje já ficou cada vez mais provado que esses sete alimentos podem fazer um estrago enorme em nós, pouco a pouco, sem nem mesmo nos darmos conta disso. É uma intoxicação que acontece dia após dia, ano após ano e de forma lenta. Que alimentos são estes e como nos prejudicam? Acompanhe comigo agora: Açúcar Este sim podemos chamar de o grande vilão da saúde física. Mas saiba que ele também está ligado à saúde emocional. Sim, já é comprovado que