Cuide da Mente

Você está em paz ou em conflito interior? Paz - essa é sem dúvida a palavra que as pessoas no mundo inteiro têm pedido e repetido com muita constância. E embora seja uma palavra tão pequena, tem um significado muito grande.  Sabemos bem que a paz no mundo parece cada vez mais distante de ser conseguida pois isso depende de muitos fatores. Os conflitos que hoje existem são resultado de múltiplas ações por parte de muitos que acabam afetando todas as pessoas no mundo todo. Mas, será que cada um de nós como indivíduos podemos alcançar nossa paz interior?  A resposta é sim. Temos sempre que olhar para dentro de nós mesmos e de modo honesto tentar identificar o que está, por assim dizer, tirando a nossa paz. Depois, temos de estar dispostos a fazer mudanças, se necessário. Então, como está o seu interior: está em paz ou em conflito ? Se estiver em conflito, não desanime! Faça essas 5 coisas e verá como recuperar sua paz. Quais são elas? Vigie seus ...

  Você pensa demais? Quem de nós, alguma vez na vida, já não se pegou fazendo quadros mentais daquela viagem de férias, de uma apresentação no trabalho ou mesmo do exame de direção da auto-escola? Qual foi a sensação depois do seu pensamento? Ficou com aquele frio na barriga, boca seca e coração acelerado? Estes são  sintomas de ansiedade. Mas, por que isso ocorre? Simples: garanto que os quadros mentais são repetitivos e catastróficos, certo? Sim, nosso cérebro não distingue a realidade da fantasia e para ele o que pensamos está acontecendo de verdade. Para nos proteger da "catástrofe" ele libera cortisol que é um hormônio essencial pra nossa sobrevivência. Porém, com muito cortisol circulando no organismo sem necessidade, os sintomas descritos acima aparecem. Mas,  como não pensar demais? Vejamos como parar de fazer isso agora. Não deixe seu pensamento vaguear Em primeiro lugar, a dica é: não pense. Isso mesmo, não fique pensando no que te deixa ansioso. ...

 Você tem medo de tomar sol? "Lá vem o sol..." já dizia a letra de uma música conhecida. E aqui em nosso país, especialmente na região nordeste, o sol reina quase que o ano inteiro. Mas você, assim como boa parte da população, tem medo de tomar sol? É claro que tomar sol em excesso pode dar câncer de pele, dentre outras coisas. Mas por outro lado, a falta dele tem desencadeado inúmeros males, como problemas emocionais e até depressão. Mas, que relação tem o sol com tudo isso? Sempre temos ouvido falar sobre a vitamina D. E embora ela seja encontrada em alimentos de origem animal como peixes e carnes, é o sol a maior fonte dessa vitamina que na realidade é um hormônio muito importante para nosso desenvolvimento físico e mental. E mesmo vivendo em um país tropical, está comprovado que boa parte da população brasileira não tem  vitamina D de modo suficiente.   Mas, qual a importância da vitamina D para o corpo e a mente? Vejamos: 1 - Fortalece os ossos....

Autossabotagem: o que é e como se livrar dela Já ouviu o termo autossabotagem? Esse termo pode ser entendido como sabotar, ou seja, enganar a si mesmo. São obstáculos ou empecilhos que nós mesmos criamos e que nos impedem de alcançar nossos objetivos . Mas, por que e de que modo alguém enganaria a si próprio? Todos nós em algum momento da vida já fizemos isso, ou estamos fazendo atualmente de modo consciente ou inconsciente. Isso porque o nosso cérebro quer nos proteger dos perigos por assim dizer, dos desafios que nos cercam e tenta nos acalmar com frases e afirmações mentais que, na realidade, acabam por nos bloquear e impedir o desenvolvimento. Como já vimos em outro artigo, talvez tenhamos ouvido algo no passado que ficou gravado em nosso inconsciente e nem nos damos conta que isso impede nosso crescimento. Vejamos alguns exemplos. Procrastinação  Já se deparou com uma pia cheia de louça para lavar em um dia de chuva e pensou: " Ah, eu lavo depois...