5 passos para deixar de agir por impulso

Agir por impulso - o que é 

Impulso - quantos de nós já ouvimos essa palavra tantas vezes. Alguns justificam suas ações, dizendo: "Fiz isso num impulso desesperado."

 Mas, o que significa isso?

Agir por impulso significa basicamente "agir sem pensar, agir de imediato sem medir as consequências". Uma pessoa impulsiva sequer pesa o resultado das suas ações, mas quer simplesmente aliviar seu desejo naquele exato momento.

Alguns pensam logo naquele adolescente que está sempre querendo satisfazer seus desejos de forma rápida. 

Mas, a realidade é que qualquer um de nós, sendo jovem ou não, estamos sujeitos a agir de modo impulsivo. E agir assim podem ter desde as consequências mais simples até as consideradas catastróficas, como um acesso de ira que resultam, por vezes, num crime.

A grande questão, portanto, é: como aprender a evitar agir por impulso? 

Conheça bem a si mesmo 

Parece algo meio óbvio, mas a gente precisa se conhecer bem a fim de evitar agir por impulso. Precisamos parar de vez em quando a fim de meditar e entender quais são nossos desejos, fraquezas e quais são as situações que servem de gatilho pra uma ação impensada. 

Por isso, tire tempo para "conversar consigo mesmo" e descobrirá muitas coisas sobre si.

Seja honesto consigo mesmo

Ser honesto com outros é importantíssimo, mas ser com você mesmo é essencial. A pessoa honesta consigo mesma vai reconhecer o problema que está acontecendo dentro dela sem ficar se desculpando.

Pense em alguém que está sempre se excedendo ao consumo de bebidas alcoólicas. Seus pais, seu chefe e até seu cônjuge já perderam as contas de quantas vezes disseram isso a ela. Mas ela sempre se desculpa dizendo que não está bebendo demais, que eles empre estão exagerando.

Daí, ela se olha no espelho. Ela vê que tem olheiras horríveis; sua aparência cansada e sua pele está cheia de rugas que antes não estavam ali. Será que ela vai mentir para si mesma diante do que está vendo? 

Portanto, reconhecer que tem o problema é o primeiro passo.

Reconheça o verdadeiro gatilho da impulsividade

Agir por impulso sempre vem de algo que está no íntimo. Existem, portanto, gatilhos que são disparados quando isso acontece. Usando o exemplo do excesso da bebida, um gatilho pode ser um problema que a pessoa teve no trabalho, ou uma dívida que não pôde ser paga. Daí, na tentativa de fugir desse problema, ela se entrega ao álcool. 

Mas, o verdadeiro gatilho está mais além.  Ela tem que entender o porquê do problema no trabalho: foi um desentendimento pessoal, algo que poderia ser evitado? Foram metas não cumpridas, ou mesmo, indisciplina?

E quanto ao segundo ponto, por que ela está com dívida? Foi uma compra feita sem necessidade e sem controle?

Quando se entende lá atrás o verdadeiro motivo do gatilho, pode se livrar dele antes que seja disparado, por assim dizer.

Pare e pense nas consequências 

Se sua impulsividade vem em comprar muitas coisas de forma desnecessária, pare pra pensar primeiro nessas perguntas:

- Por que quero comprar isso?

- Eu preciso desse(a) roupa, sapato, carro? 

- No fundo, quero apenas impressionar os outros?

-  Quanto vou me endividar se comprar isso?

- O que pensaria meu cônjuge se eu gastasse dinheiro com coisas supérfluas? Me respeitaria mais?

Por isso, contar até 10 antes de sair comprando coisas é de grande ajuda. Muitas vezes a pessoa só quer comprar pra impressionar e mostrar que "saiu na frente", mas na realidade não precisa de grande parte do que compra sem pensar.

Peça ajuda 

Por fim, se o desejo de agir por impulso está tomando conta de você, peça ajuda de um familiar de confiança, um amigo ou mesmo ajuda profissional. Nem sempre só conversar com alguém vai resolver o problema.

Às vezes é apenas desregulação da dopamina, um neurotransmissor produzido pelo cérebro. Por isso, se necessário, faça exames de sangue que possam detectar deficiências ou excessos de hormônios. Procure um profissional de saúde mental e mude os hábitos. Esteja disposto a colocar as dicas prática.

Agir por impulso pode ser parte da vida de muitas pessoas, mas elas podem mudar. 

Se for o seu caso, lembre-se que para mudar um hábito leva tempo, mas vale a pena. Como disse certo escritor: 

"Mude seus hábitos e em pouco tempo seus novos hábitos mudarão você!"

No vídeo abaixo, veja o problema de agir por impulso.